Jak się pozbyć 5kg?

[Hubi]

Proszę o pomysły, bo mnie już cholera bierze. Podobno najlepszym sposobem na schudnięcie jest kredyt w euro i wizja upadku firmy, w której się pracuje. Niestety firma po przejściowych kłopotach ma się świetnie, a euro jest po 4,10. Znowu przybrałem na wadze i nic nie pomaga. Pomocy!

[wernen]

Witam:

"...nie żryj tyle".

[mciej]

Wypróbuj bieganie po schodach z Baltlabem :)

[Hubi]

Hehehhee - mieszkam na niskim parterze!

[namelessclub]

hubi - ile wypijasz dziennie płynów

[Hubi]

z 2l (z piwkiem)

[ahfc]

A te dwa litry płynów to:

1. 2 herbatki po 250ml i 3 piwa po 500ml

czy

2. tylko cztery piwa po 500ml ???

[Hubi]

no nie-raczej tylko herbatki. Panowie! Ja pytam bardzo poważnie. Jestem zrozpaczony - kupiłem śliczne Levisy i pieknie na mnie leżały. Teraz nie mogę zapiąć się w pasie. Może ktoś ma sprawdzone metody. W końcu 5kg to nic wielkiego

[Nijaki]

Najszybszą metodą stracenia na wadze, jest kupno wagi za 1000zł, sprzedanie jej za 100zł ;).

 

Hubi sprobuj okreslic, czy ta nadwaga to nadmiar tkanki tlusczowej (w okolicach pasa) - odpowiednie cwiczenia cos pomoc moga, czy moze "napuchniecie" spowodowane zatrzymywaniem wody w organizmie - moze pomoc zmniejszenie spozycia soli kuchennej... i cwiczenia hehe ;), czy cos innego..

[MareG]

Hubi: 5kg to wbrew pozorom sporo! Jak miałem 5 kg mniej to wchodziłem w Levisy rozmiar 32, a teraz noszę 34 ;P

Najbardziej drastyczne i 100% skuteczne diety jakie stosowałem to po prostu niejedzenie np. paczka orzeszków czy czipsów na cały dzień itp absurdy - NIE POLECAM NIKOMU! Można bardzo zniszczyć sobie zdrowie:(

Ale powodzenia życzę!

Pozdro

[magazynier]

Wszystkim cholernym dietom cud mówimy kategoryczne NIE

 

Ruch na bank pomoże, biganie czy pływanie, może nawet jakiąś gimnastykę przy podłączniu nowych urządzeń

[Darcy]

Wypróbowany sposób:

- jogging (minimum 5 kilometów dziennie)

- woda mineralna (2-3 litry dziennie)

- żadnego pieczywa

- małe porcje posiłków.

Pięć kilogramów można wtedy zrzucić w niecały miesiąc. Diety-cud to wabik dla naiwnych. Żywienie się przez cały tydzień wyłącznie kiszoną kapustą rujnuje organizm, a natychmiast po odstawieniu tej obrzydliwej strawy efekt yo-yo gwarantowany.

[jozwa maryn]

Trzy treningi czegoś w tygodniu. Wszystko jedno czego, aby wciągające i męczące. Mój kolega na przykład robi szablą.

[Hubi]

Do pracy zasuwam z buta - 2,5km w jedną stronę. Jem raczej niewiele. Stresów ostatnio mało. Szlag mnie trafia gdy pomyślę, że niedawno ważyłem 69kg a teraz 74..

[Mik]

jezeli te 5 kilo to efekt tzw. zaniedban to wystarczy kilka na prawde prostych zasad:

1. nie podjadaj chipsow, chrupek, batonikow, czekoladek itp

2. nie jedz nic poza ew. owocami po 20 (chyba najwazniejsze)

3. zero piwka w dni powszednie (wiem, wiem, trudno bedzie)

4. troche ruchu na silowni, basenie (wystarcza nawet schody zamiast windy)

u mnie dalo to efekt 3kg w 3 tygodnie.

[mysza]

sprawa jest prosta..zapomnij o odchudzaniu sie w okresie świątecznym..to bez sensu, i tak nie bedziesz potrafil sie oprzec tym wszystkim smakolykom wiec..po co niepotrzebnie sie stresowac. Natomiast po świętach sio! na basen,silownie etc..i wazne jest nie to ile jesz ale co jesz . zaufaj mi, wiem cos na temat odchudzania sie:-)jak kazda kobieta z wyrzutem i niedowierzaniem oglądam zdjęcia z kalendarza Pirelli i zastanawiam sie jak ONE to robia ze tak wygladaja!:))))

 

wesołych świąt

 

ps masz żonę? ona rownież może Ci pomóc!;-0)

[Gość]

Schudłem ok. 7 Kg.w 2-3 m-ce;

1 nie jadłem po 20

2 na kolacje tylko warzywa i owoce , bez pieczywa , wędlin,serów

3 pozostałe posiłki w normie

A te 5 kilo mniej kiedy ważyłeś?

Bo może to latka ;) Z wiekiem też potrafi przybyć tu i tam bez konkretnej przyczyny

[jozwa maryn]

Zaraz, Hubi, ale ile ty sobie wzrostu liczysz? Bo ja na ten przykład ważę 90 kilo, ale też mierzę ponad 190 cm, więc w zasadzie nie ma się do czego przyczepić. W zasadzie... Ale może ty masz np. metr osiemdziesiąt pięć i niedowagę?

[pal55]

1 nie jadam po 20tej

2 nie jadam wogole kolacji

3 pozostale posilki w normie

4 ni cholery nie ubywa mi wagi :)

[BeerfaN]

Hubi - nie chcę drażnić, ale ja na śniadania i kolację wsuwam po trzy kromy razowca ze smalcem i niemalże codziennie wsuwam po dwa obiady (bo przyszła kochana teściowa dba:)). Do tego min. dwa piwka przed snem/dzień.

 

i ważę 63kilo przy wzroście 180cm. Tłuszczu zero. A jakże bym chciał przytyć...co by mną wiatr tak nie pomiatał.

 

nie przejmuj się wagą tylko tym, co tą wagę powoduje. Jeśli to tłuszcz a nie mięśnie to nieciekawie. Jeśli zaczniesz ćwiczyć, to początkowo możesz nawet dodatkowo przytyć, ale optycznie bedziesz szczuplejszy bo tłuszcz przerobisz na mięsko :)

 

Na początkuu studiów ważyłem 55. Poszedłem na WF (alwał facet wycisk że hej) i przytyłem do 63 w trzy miesiące. Ale stare ciuchy spadały ze mnie...

 

Rada jest jedna - jak najwięcej ruchu (systematycznie, bo okazyjnie to więcej złego niż dobrego). Żeby było łatwiej zgub pilota od TV - mojemu ojcu to pomogło.

 

powodzenia

[_igod_]

Nie masz 0 tłuszczu tylko zapewne 15-20% mimo niewielkiej wagi (masz niedowagę). 7-8% tłuszczu mają kulturyści przed zawodami. Weź między palce np. skórę z brzucha, jeśli miał byś 0% tłuszczu grubość była by na poziomie 2-3mm. U Ciebie będzie dużo więcej.

 

 

Dobra dieta, regularne posiłki i oczywiście ruch, a 5kg spadnie w 40 dni. Tylko trzeba chcieć.

[BeerfaN]

niedowagi nie mam. Kości mam cieniutkie. Na krzywej wagi/wzrostu mieszczę się w normie.

 

Grunt to ruch. Byle nie zdechnąć z wysiłku, ale ruszać się trzeba, bo później są kłopoty żeby wogóle móc się ruszyć. I jedz tak jak lubisz, byleś to spalił a nie przyswoił.

[Jazz :-)]

Poz. nr 2 od lewej z watku 13389 3 razy po 2-3-4 razy dziennie.

[kapelli]

no dobra to ja cos powiem :)

188 wzrostu, 75kg wagi (po dużym obiedzie ;)

ogólny wygląd - koledzy się śmieją że mógłbym w filmach o obozach grać ;-)

 

no wiec - rano śniadania - 2-3 kromki, po czym spint do autobusu:)

i tak codziennie

 

no i na uczelni tez coś cały czas zajadam, pączki, drożdżówki itp, chleb

 

natomiat - rzadko kiedy pije piwo:)

 

solidny obiad, potem pierwsza kolacja koło 19-20 i druga w okolicach 23-24 :D

 

no i (dopóki mi nie zainstalowali takiego metalowego aparatu na zebach) to podjadałem w kółko wciąż,

a teraz jak mam aparat to juz mnie moge jesc miedzy posilkami, bo mi sie nei chce co chwila zebow myc :D

 

no ale - najważniejsza rzecz przy odchudzaniu to JEST ŚNIADANIA!

wbrew pozorom - niejedzenie śniadan - jakże popularne - jest wbrew pozorom gorsze i od tego człowiek w gruncie rzeczy grubnie (a przynajmniej powieksza mu sie tkanka tłuszczowa).

jak niewierzycie, to sie dokopie do dokłądnego źródła, było to w jednym z niedawnych numerów "Wiedzy i Życia"

 

no i ruch jakikolwiek......a przede wszystkim wysiłek umysłowy, gdyż jak wiadomo mózg pożera znaczną część energii, a jak ktoś intensywnie myśli przez np 2 godziny to prawie jak pol godziny biegania ;P

[opa]

Metody dla cierpliwych:

1) "MŻ" - jaką zaleca mój ojciec czyli mniej żreć,

2) zbilansowana dieta oparta na dużej ilości ważyw i owoców, białku i tłuszczach nienasyconych we właściwych proporcjach,

3) dieta tłuszczowa.

4) basen, rowerek, jogging + jedna z powyższych.

 

Metody dla niecierpliwych:

1) preparaty hipertermiczne "lekkie" - np. ECA stacki,

2) clenbuterol,

3) T 3,

4) DNP,

5) basen, rowerek, jogging + jedna z powyższych.

 

Zaznaczam, że wszelkie metody dla niecierpliwych przeznaczone są też dla ludzi zdrowych ciałem i lekko lub mocniej niezdrowych na umyśle.

[opa]

warzywa oczywiście przez RZ

[Stryjecki]

Hubi

W zeszłym roku udało mi się schudnąć z 85kg do 71. Recepta-pż (połowę żreć, zero po 18.00. Pieczywo to zdrada) i CODZIENNIE na basen. 1250metrów stylem mieszanym (kup sobie łopatki do pływania na dłonie). W ciągu dwóch miesięcy. Od wakacji miałem jednak tyle roboty, że znowu ważę 80, zaniedbałem się po prostu. Ale wiem, że powrót do wodnego trybu życia załatwi sprawę w miesiąc-dwa.

[Rafał]

Generalnie to MŻ. U mnie skutkuje (jak się zmobilizuję - ostatnio z tym ciężko).

 

Na dzień przed Wigilią ten temat to sabotaż!!!!!!!!

[Gość]

kapelli

Mam wielką prośbę , mógłbyś mi zrobić scana tego artykułu o śniadaniu ? I wysłać na priva?

Śniadań nie jem ze 20 lat , wtedy to mi o odchudzanie nie chodziło bo byłem piękny i młody ( teraz mi tylko " i " zostało :)Tylko rano lepsz kaweczka , no a potem to jeść już się nie chce.

A tak na marginesie , jak bym jadł tyle co ty , to wyglądem przypominałbym michelina :)

[saint]

Proponuję wrócić do temetu dopiero poświętach... teraz jak ktoś już wcześniej napisał nie ma sensu.

Ja schudłem w ciągu 2 miesięcy 10 kg. Ale...

zero ziemniaków i gotowanej marchewki... zero pieczywka... poza tym prawie wszystko.

Tyle tylko że moja małżonka naczytała się o indeksach glikemicznych i tak przygotowywała posiłki. W skrócie nie można łączyć pewnych składników w 1 posiłku.

polecam. Obecnie waga się unormowała (niestety dalej troszkę za dużo), ale resztę można zbić sportem.

 

Wobec powyższego zapraszam wszystkich do tematu "sport audiofili"